Ngày 3 – Liệt kê 10 khoảnh khắc trong ngày bạn có thể nhắm mắt, ngồi yên lặng, biết ơn – 180 ngày ‘Rèn Cơ Bắp Ý Tưởng” cho Startup Founder (1)

1)Buổi sáng mới ngủ dậy

Tôi thường nằm nhắm mắt, tĩnh tâm rất lâu

1 phần vì nếu dậy luôn tôi sợ em bé bên cạnh tỉnh giấc

1 công đôi việc

2)Sau khi đánh răng rửa mặt xong buổi sáng

Tôi có 1 khoảng thời gian ngắn tĩnh tâm

Có thể tôi thường hay đọc sách lúc đó

3)Lúc đi mua đồ ăn sáng

Tôi đi ra đường tận hưởng không khí buổi sớm

Nhìn mọi người đi lại tất bật ngày mới

Tôi cũng thấy khoan khoái, biết ơn cuộc sống

4)Lúc bắt đầu công việc buổi sáng

Tôi dành 1 khoảng lặng hít thở trước khi bắt đầu công việc

5)Lúc nghỉ ngơi giữa giờ buổi sáng

Tôi thường đứng lên hít thở

Tập vẩy tay, xoay tay và các động tác thể dục khác

Cơ thể tôi tĩnh lặng, các cơ bắp co giãn thấy thư giãn

6)Lúc tôi nghỉ trưa

Tôi thường cố gắng có thời gian nghỉ trưa ngắn từ 15 – 30 phút

Lúc này tôi nhắm mắt, tĩnh tâm, hít thở sâu

Có thể ngủ được có thể không

Mà quãng thời gian này giúp tôi nạp lại năng lượng

7)Lúc nghỉ ngơi giữa giờ buổi chiều

Tôi cũng tập lại các bài thể dục tay, cổ

Tôi dành thêm thời gian đi bộ 20-30 phút buổi chiều

Cũng như đan xen hít thở, nhắm mắt tĩnh tâm lúc đó

8 )Buổi tối sau khi con đã đi ngủ

Tôi có thời gian để ngồi đọc sách, viết blog

Tôi cũng có thể ngồi thiền, hít thở trong quãng thời gian quý báu này

9)Cũng trong quãng thời gian buổi tối dài hơi đó

Tôi nghỉ giữa chừng để dọn dẹp đổ rác, kiểm tra cửa nẻo

Rồi tranh thủ hít thở, tĩnh tâm

10)Lúc nằm lên giường chuẩn bị đi ngủ

Tôi cũng tranh thủ hít thở sâu, nhắm mắt tĩnh tâm

Và từ từ chìm vào giấc ngủ

Tôi thấy biết ơn vì từ trước tới giờ mình ngủ tự nhiên tốt

Không cần phải uống thuốc ngủ bao giờ cả

(Hết)

Có 2 cách tôi sẽ giúp bạn

1) Với ngân sách nhỏ:

Bạn cần gọi vốn?

Mua khoá Online “Cách gọi vốn thành công từ ‘500 ngàn đến 10 triệu đô’ cho Tech Startup” (Hoàn 100% học phí nếu không hài lòng)

Bạn chỉ cần 4 giờ học để có 11 năm kinh nghiệm gọi vốn khởi nghiệp thực tế, tránh mắc các sai lầm đã làm chúng tôi tiêu tốn hàng triệu đô.

2) Với ngân sách lớn:

Nếu các bạn có nhu cầu tìm 1 người giúp cân bằng lợi ích của nhà sáng lập và quỹ đầu tư ở Startup

Các bạn có thể đặt tôi tham gia 1 vị trí “Thành viên hội đồng quản trị độc lập trong ban giám đốc – Independent Board Member” cho Startup của bạn

Xem thông tin chi tiết